什麼食物活血化瘀最好，淤血該怎麼辦，哪幾種食物可以化瘀2

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黑豆益母草粥
组成：取黑豆100克，益母草50克，苏木、桃仁各9克，粳米150克。
　　取黑豆100克，益母草50克
做法：先将益母草、苏木、桃仁切碎，加水远程煎30分钟，去取渣汁剂，再将药汁与黑豆加水焯后放入粳米和水煮粥，粥稀时加入红糖少量调服，中晚各服1小碗，隔日服1份。此药膳食具有活血祛淤、补肾止痛之功效，适用于淤血型粉刺患
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者。
桃仁山楂荷叶粥
组成：取桃仁、山楂、贝母各8克，荷叶半张，粳米60克。
用法：将前4味药切碎，加水煮沸30分钟，去渣，用量汁与粳米煮粥，每日1剂，连服15天为1个便秘。此药Dan具有活血化淤、清热解毒之功效，适用于粉刺症状较重者。
回阳通脉饮
组成：党参15克，白术15克，当归15克，黄芪25克，乳香10克，没药10克，熟地20克，炮姜5克，肉桂5克，附子5克。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次。
温经活血汤
组成：泡附子15克，干姜6克，当归15克，赤芍30克，地龙12克，鸡血藤30克，牛膝15克，丹参30克，炙甘草6克，蜈蚣1条（研末冲服）。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次。
芪忍归草汤
组成：黄芪（盐水炙）50克，忍冬藤50克，忍冬叶50克，当归12克，甘草节8克。
做法：先将药入砂锅内，加水稀释，浸泡30分钟再煎煮，每日1剂，日服3次。
活络通脉清解汤
　　组成：元参90克，银花藤90克，当归60克，丹参60克，川芎40克，灵仙20克，路路通20克，皂角刺20克，蒲公英90克，土茯苓90克，甘草30克。
　　用法：水煎服，
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每日1剂，日服2次。另此药草用于外洗。
三、活血化瘀的方法都有哪些
 
　　运动锻炼
　　多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部活动，助气血运行为原则。