健脾祛濕_健脾祛濕的食療方法有哪些

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一、健脾祛湿食疗法
白鯽鱼煲汤
用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。认为中医此方补脾胃甚好。
田艾煲鲷鱼
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　　材料作用
田艾30克，鲫鱼250克，生姜10克，煲汤预防。此方不仅健脾去湿，还可以预防蚕豆病。
　砂仁苡米淮山粥
砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛湿。
淮山薏米蓮子粥
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淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成。 健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。
薏仁茶祛湿
祛除体内的湿气，方法非常简单，学着自制一款药茶即可。下面这款药茶方子来自《本草纲目》，祛湿效果很好。
材料：薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶
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、槐米、绿茶
步骤：将以上材料晒干（或直接购买干的材料）后，加水煮，煮得烂烂的，有空就喝。
功效：薏仁有健脾、祛湿、淡斑的功效，赤小豆可消肿、排毒、减肥，马齿苋可清热解毒、祛痘、抗晒老，淡竹叶有强便、去烦热、清心的功效。 ，槐米可抗炎、抗病毒，绿茶具有防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎的功效，芡实可益肾固精，补脾止泻，除湿止带。常喝这款薏仁茶，可祛湿减肥、淡斑美白。 如果不想麻烦，也可以直接购买成品的薏仁茶，比如亦舒堂薏仁茶成分就与此类似。
五指毛桃鸡脚煲猪脊骨
 

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