健脾祛濕_健脾祛濕的食療方法有哪些2

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功效：益阳脾健祛湿、活络强筋健骨。 原料：五指毛桃100克、鸡脚3对、猪脊骨400克、生姜3片。 做法：各物分别洗净。鸡脚去甲、敲裂； 猪脊骨敲裂。 一起与生姜煲瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲煲后，改为文火煲约2小时，调入餐具食盐。 此量可供3~4人用。
五加皮生蠍子煲鸡殼
功效：驱风祛湿、舒筋健骨。 原料：五加皮15克、牛大力30克（中药店有售），生蝎子45克，鸡壳1副，猪瘦内150克，生姜3做法：用胶袋盛装生蝎子沸沸水，烫约8分钟，鲜艳；片。 其余各物装饰。一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量）。武火煲煮沸后，改文火煲约2小时，下盐即可。
二、健脾祛湿的四物汤
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四神汤以莲子、芡实、山药、茯苓为主要补品，具有健脾利湿、润肺降渴、养心安神的作用。
吃素的童鞋把肉荤去掉，可以煮粥或打米糊。
这是我个人比较喜欢的一款脾健方，偏于食疗，推荐给大家。胖的人当瘦身汤（健脾利湿，自然会瘦），正常的人当保健方，真的很不错。
　材料：
淮山药......一段（或
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干的淮山10g）
芡實...... 10g
茯苓......10g
蓮子......10g
草鸡......1斤
蔥姜酒......适当量
鹽......適量
　做法：
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1、山药去皮洗净切滚刀块，鸡肉切成小块，焯水。
2、茯苓、芡料、莲子，用清水洗一洗。

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