健脾祛濕_健脾祛濕的食療方法有哪些3

[ryreyftf]

3、将所以材料放入砂锅里，加入清水，煮开后转小火闷2小时，最后放入山药，再煮30分钟左右。加盐调味即可。
三、健脾祛湿的穴位有哪些
 
　　血海穴
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屈膝，在支撑内侧，最底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿部绷直后，会在膝盖内侧看到一个如图的地方，相当于上方隆起的切除处下面就是血海穴。
　作用：可辅助缓解贫血不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等病症。
　丰隆穴
在小腿前部钢筋，外踝
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尖上8寸，距胫骨前缘二横指（拇指）。作用：中医湿认为必生痰，此穴位可化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群。
　：可辅助缓解痰湿诱发作用，对胸腹痛、便秘、便秘、便秘、烦心、面浮肿、四肢肿等状况有帮助。
　阴陵泉穴
采用正坐或仰卧姿势，陵阴泉穴位于小腿内侧，在胫骨中部髁后下方相当于处，另一胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
　作用：内部有湿就容易感受外湿，别让内部湿邪重点，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，武清利湿热、脾健理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、腰痛等。
　　中脘穴
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位于腹部上，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端与肚脐连接线中点即为穴位。
　作用：这个穴位对于缓解伏天暑引起的腹胀、胃反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用，另外，对于秋湿燥失眠等也有很好的缓解作用。
四、健脾祛湿的中药有哪些
 

[davidneelo]

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