治療風濕性關節炎，風濕性關節炎飲食2

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　　赤小豆粥
赤小豆30g，白米15g，白糖適量。 先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除濕熱。
　　苡米粥
苡米、澱粉少點、砂糖、桂花適量。 先煮苡米，米爛熟以後放入澱粉，再加上砂糖、桂花。 可以當做早餐食用，能清利濕熱，健脾除痹。
防風苡米粥
防風10g，苡米30g。 水煮，每日1次，連服1周，能清熱除痹。
木瓜湯
木瓜，蒸熟以後去皮，等到熟爛以後，再加入白蜜煉淨。 將兩物調勻，放入碗內盛出來食用。 每日晨起用開水沖調飲用。 能通痹止痛。
蔥白粥
煮米做粥，臨熟加入蔥白，不拘時食，食后覆被微汗，能解表散寒。
生薑粥
粳米50g，生薑5片，連須蔥數根、米醋適量。 用砂鍋煮米做粥，生薑搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋。 食后覆被出汗，能解表散寒。
老桑枝煲雞
老桑枝60g，雌雞1隻約500g，加水
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適量煲湯，用食鹽少許調味，喝湯吃肉。 能溫經散寒，清熱除濕。
川烏粥
生川烏頭3~5g，粳米30g，薑汁10滴，蜂蜜適量。 將烏頭搗碎研為極細末，粳米煮粥，沸后加入川烏頭末改文火慢煎，熟后加入生薑汁及蜂蜜攪勻，稍煮一二沸即可。 宜溫服。 患者有熱性疼痛，在發熱期間及孕婦忌服。 本方不可與半夏、瓜蒌、貝母、白及、白藹等中藥同服。 此粥能祛寒止痛。
三、類風濕性關節炎護理
 
關節活動範圍訓練
目的在於改善關節活動範圍，防止惡化。 訓練之前，先進行預備運動，或者配合局部熱敷、按摩，逐漸增加關節活動範圍，一直到最大，以稍微超過引起疼痛的幅度為限。 時間上宜選在下午進行，每日1~2次。
增強肌力運動
類風濕性關節炎病人常有肌萎縮和肌力低下，關節的緩衝作用降低。 關節處於不穩定狀態，越發加重關節的破壞，尤其是下肢關節（髖、膝）要承受巨大壓力，因此強化肌力為一特別重要的運動專案。
（1）等長運動：將關節保持在一定位置不動而達到肌肉運動的方法。 如仰臥，一側下肢伸直上抬約10度，或在踝關節處加上1—2公斤重物再上抬，以使股四頭肌緊張而肌力增加; 又如側卧，位於上方的下肢上抬，以鍛煉臀大肌和臀中肌。 每次持續用力5秒鐘左右，然後稍休息，反覆進行10~20次。