营养师警告：你对抹茶的痴迷可能会带来这个健康隐患

[jlee42]

 全球掀起的抹茶熱潮可能暗藏健康隱患。 營養學專家警告，這種源自日本的綠色飲品雖有益健康，但過量飲用可能導致鐵元素吸收障礙，尤其是素食人群需要特別注意。

雷丁大學營養與食品安全教授Gunter Kuhnle指出，抹茶中的兒茶素和單寧酸（均為多酚類物質）會在消化道內與植物性食物中的非血紅素鐵結合，形成無法被人體吸收的複合物。 "這種結合可能使鐵吸收率降低最高達50%，對依賴豆腐、扁豆和綠葉蔬菜獲取鐵元素的素食者影響尤為顯著。"

《Unprocess Your Family Life》作者、營養師Rob Hobson解釋稱，雖然抹茶含有抗氧化多酚和促進專注的L-茶氨酸，但其影響鐵吸收的特性需要引起重視。 臨床案例顯示，一名48歲男子因每日飲用過量綠[font=宋体]夜色春藥網官網[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]夜色春藥網線上網店[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]夜色春藥熱銷商品推薦[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]關於夜色春藥網[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]夜色春藥網獨家資訊[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]夜色春藥網半價購買[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]夜色春藥網配送方式[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]夜色春藥網全部商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]夜色春藥網必買商品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体][font=宋体]夜色春藥網[/font]LINE[font=宋体]直購[/font][/font][font=宋体] [/font][font=宋体]夜色春藥網折扣活動[/font][/font][/size][/color]

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研究顯示，瑞典70%的純素食/素食青少年女性和38%的普通青少年女性存在鐵缺乏問題。 專家建議：服用鐵補充劑者應與飲用抹茶間隔至少兩小時; 日常飲用時應避免添加糖漿和奶油，保持純飲方式。 對於素食人群，可選擇在餐后一小時飲用抹茶以降低影響。

值得注意的是，這種鐵吸收抑制效應僅影響植物性食物中的非血紅素鐵，不會影響紅肉中的血紅素鐵。 因此，飲食中包含動物性食材的人群相對風險較低。 當前全球抹茶供應已出現短缺，其健康爭議或將引發新一輪消費反思。