補腎健脾的食物，秋季腎虛吃什麼食療藥膳補腎健脾

[nfgvgfhgfh]

一、补肾健脾的食物
 
红枣
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
　　栗子
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
　　胡桃
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
　苦瓜
台湾虎男药局 日本藤素 台湾藤素购买 日本藤素正品 日本藤素代购 日本藤素吃法 日本藤素效果 日本藤素评价 日本藤素开箱 日本藤素官网 保罗V8 德国必邦 春药 美国黑金 壮阳药
苦瓜具有清热祛心火、解毒、明目、补气益精的作用。
山药
其特点是补而不滞，不热不渴，具备男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
白扁豆
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增身材。
　花生
深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
藕莲
藕味莲甘，性平，有消炎化淤、清热解渴、止咳化痰之功效。 另外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
藕
生藕能清热生津止渴； 有"暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老"的说法。