專家揭示睡眠品質差與阿爾茨海默病風險之間的隱藏聯繫

[jlee42]

睡眠與大腦健康之間存在已知的聯繫——但最近的研究特彆強調了休息對阿爾茨海默病等神經退行性疾病的影響。
發表在《NPJ失智症》上的一項研究發現，tau蛋白病理——阿爾茨海默病的標誌性有毒腦蛋白積聚——也與大腦過度活躍和睡眠品質差有關。
肯塔基大學Sanders-Brown老齡化中心的研究人員表示，這可能是阿爾茨海默病患者通常在記憶喪失開始前就存在睡眠問題的原因。
科學家在新聞稿中揭示，tau蛋白"劫
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持"了大腦的能量供應，導致"一種過度興奮的狀態，妨礙了恢復性休息"。
研究作者使用雌性小鼠模型測量了睡眠階段的時間。
六個月時，具有tau蛋白病理的小鼠花更多時間清醒，花更少時間在NREM睡眠（非快速眼動睡眠，即睡眠週期的第一階段，平靜且具有恢復性）上。 到九個月時，結果顯示REM睡眠甚至更少，表明睡眠質量在逐漸下降。
研究人員得出結論，tau蛋白改變了大腦使用葡萄糖來刺激大腦活動的方式。
主要研究者、生理學副教授Shannon Macauley博士在一份聲明中評論道："這就像是一個任性的孩子就是不肯安靜下來睡覺。 "
"大腦不斷劫持你的所有葡萄糖來反復製造谷氨酸（一種化學神經遞質），使系統保持清醒，無法達到深度、恢復性的睡眠階段，而這些階段對恢復和記憶形成至關重要，"她補充道。
這導致了一個惡性循環，因為疾病導致睡眠中斷，而睡眠中斷又使疾病惡化。
研究人員承認，該研究確實有一些局限性。 它確定了tau蛋白病理、大腦活動和睡眠品質差之間的關聯，但沒有建立明確的因果關係。 目前尚不清楚這些發現是否適用於人類群體。
猶他州持證臨床心理學家、蘭德公司高級行為科學家Wendy Troxel博士在接受福克斯新聞數位版採訪時評論了阿爾茨海默病與睡眠的聯繫。
"我們知道睡眠對我們的認知健康和良好衰老能力至關重要，"她說。 "研究表明，睡眠時間短、睡眠碎片化和睡眠時程表不規律會增加失智風險。"
其他實驗室研究表明，深度睡眠會啟動膠質淋巴系統，負責清除在大腦中積累的毒素，Troxel解釋道。
這包括tau蛋白和β-澱粉樣蛋白，這兩種神經毒素與阿爾茨海默病的發展有關。
"如果你犧牲睡眠，你不僅僅是犧牲了這種被動狀態——你實際上是在犧牲這種關鍵的大腦沖洗機制，因為膠質淋巴系統主要在睡眠時工作，"這位專家說。
"因此，保護睡眠對你的認知健康、心血管健康、心理健康和整體福祉真的很重要。"
Troxel在她
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自己的臨床心理學實踐中表示，她有患者由於壓力而經歷睡眠不足或低品質睡眠。
"如果我們一直在想，'天哪，如果我得不到足夠的睡眠，我會患上阿爾茨海默病'，這對你不會有説明，"她說。 "我們必須認識到風險，但也必須認識到睡眠並不完美。"
這位睡眠專家鼓勵追求進步而非完美。
"如果我們用這些關於睡眠不好後果的擔憂侵入我們的大腦，這將增加壓力和焦慮，並導致更多不眠之夜，"Troxel警告道。
"有時，我們只能放手，踐行那些將為良好睡眠創造條件的良好行為，而不要過分糾結於此。"