新報告發現大多數美國人不知道如何保護大腦健康

[jlee42]

（StatePoint） 美國人大都認為大腦健康在他們年老時至
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關重要，其重要性與身體健康相當甚至更高。 然而，根據阿爾茨海默病協會發佈的2026年《阿爾茨海默病事實與數據》報告和一項新的全國性調查，儘管有這種擔憂，大多數成年人承認他們不知道如何保護或維持認知健康。
88%的美國成年人表示維持大腦健康非常重要，幾乎所有接受調查的40歲及以上成年人（99%）表示其重要性至少與身體健康相當。 然而，只有9%的人表示他們對如何維持大腦健康"非常瞭解"。 超過三分之二的人表示他們擔心自己的大腦健康以及患上阿爾茨海默病或其他形式的失智症。
阿爾茨海默病協會醫學與科學關係高級副總裁Heather M. Snyder博士表示："美國人非常關心自己的大腦健康，並認為中年是開始採取措施支持大腦健康的關鍵時期。 但許多人不知道從何開始，正在尋找可以採取行動的明確指導。 "
隨著阿爾茨海默病的影響在全國範圍內持續擴大，該報告應運而生。 目前估計有740萬65歲及以上的美國人患有臨床阿爾茨海默病失智症。 今年全國範圍內照顧失智症患者的年度總成本——不包括無償護理——預計將達到4090億美元，比2025年增加了250億美元。 自2000年以來，美國因阿爾茨海默病導致的死亡人數增加了134%。
儘管普遍認識到生活方式行為會影響大腦健康，但調查顯示在認知與行動之間存在顯著脫節——大腦健康與失智症風險之間也存在脫節。 75%的受訪者表示，飲食、身體活動和睡眠等生活方式行為對維持大腦健康非常重要，但只有46%的人表示這些相同的行為對降低阿爾茨海默病和其他失智症風險非常重要。
只有50%的人報告每天或大多數日子至少獲得七小時的睡眠，39%的人表示他們經常食用健康均衡的飲食，42%的人從事閱讀或拼圖等智力刺激活動，而只有34%的人報告有規律的身體活動。 近三分之一的人表示他們每周鍛煉少於一次或根本不鍛煉。
與此同時，美國人對旨在支持大腦健康的專案表現出濃厚興趣。 73%的人表示他們會考慮參加此類專案，特別是專注於認知練習（57%）、健康監測（46%）、營養（36%）和身體活動（26%）的專案。
許多成年人將中年——35至64歲——視
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為保護大腦健康的關鍵視窗期。 近五分之二（38%）的人認為人們應該在中年開始採取措施，46%的人表示正式的大腦健康計劃最適合在這一階段實施。 同時，約三分之一的人將大腦健康視為終身優先事項。
醫療保健提供者被視為值得信賴的指導來源，但關於大腦健康的對話很少發生。 86%的成年人歡迎在常規就診期間進行這些討論。 然而，只有14%的人報告曾與提供者討論過如何維持大腦健康，只有11%的人表示他們談論過降低失智症風險的問題。
Snyder表示：「這些發現突顯了將大腦健康更好地整合到常規醫療保健中的機會。 人們有動力保護自己的大腦健康，可行的指導可以支持這些努力。 "
為解決這些差距，阿爾茨海默病協會正在與社區、工作場所和醫療保健系統的合作夥伴合作，提供基於研究的資源和專案。 這些努力得益於具有里程碑意義的美國POINTER研究，該研究發現結合多種健康的生活習慣有助於保護認知功能。
Snyder表示：「這份報告的啟示很明確：大腦健康是一項終身優先事項，而不僅僅局限於老年時期。 通過連接個人、社區、工作場所和醫療保健，我們可以建立一個更公平的框架來支持認知健康，説明降低每個人罹患失智症的風險。 "