報告：鍛煉與創意愛好可助印第安那州阿爾茨海默病患者

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阿爾茨海默病協會報告稱，超過700萬美國人正遭受阿爾茨海默病困擾。 該組織估計今年護理成本可能達到4090億美元。 圖片來源：Pexels。
特裡·迪（Terri Dee）/ 公共新聞服務社
印第安納波利斯訊 — 阿爾茨海默病協會表示，在從中年向老年過渡期間保持大腦和身體活躍對認知健康至關重要。 良好的習慣能在對抗阿爾茨海默病發展中發揮重要作用，這種疾病影響著超過12.1萬名印第安那州居民。
表明這種不治之症發作的行為包括忘記重要日期或事件，以及反覆詢問相同問題。 無法記住家庭成員或長期朋友的名字是另一個重要徵兆。
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阿爾茨海默病協會醫學與科學關係高級副總裁希瑟·斯奈德（Heather Snyder）表示，一個人的整體健康和體能狀況是其認知能力的主要因素。
斯奈德指出：「我們常常擔心其他因素，比如血壓和膽固醇。 我認為，當我們中年時期擔心這些時，我們不一定意識到解決這些問題實際上可能影響我們的大腦健康。 "
大多數阿爾茨海默病患者至少有一種其他慢性疾病，如心臟病、糖尿病或中風。 最近的一項研究表明，88%的美國成年人表示保持大腦健康隨著年齡增長非常重要，但只有9%的人知道該怎麼做。
斯奈德承認，沒有一份具體的活動清單可以預防阿爾茨海默病，但學習新事物有助於激活大腦。 建議鼓勵大腦刺激的活動包括做填字遊戲、打牌、聽音樂和參與有趣的愛好。
斯奈德指出：「通過學習一門新語言，你正在激活大腦，挑戰大腦，建立腦細胞之間的新神經連接，從而增強大腦的韌性。 多年來，我遇到的其他人談論過參加經濟學課程，儘管他們原本是藝術教師。 同樣，學習新事物很重要。 "
報告將預防頭部受傷（尤其是跌倒）、管理壓力和不吸煙確定為三個關鍵的生活習慣。 報告指出，受訪者認為35-64歲是實踐更好大腦健康習慣的最有效生命階段。